ニキビってできてから対策しなきゃと思うことが多いのですが、ニキビができる原因は日々の日常生活の中に隠れています。
それらを根本的に解消できれば、大事な日にニキビができてテンションが下がる…ということも起こりにくくなります。
今回は日頃からニキビ対策できる方法をお伝えしようと思います。
日常の正しい洗顔
日常的な洗顔は、皮膚の汚れ、油分、化粧残りなどを除去し、毛穴を詰まらせないために重要です。
ただし、過度な洗顔は肌を乾燥させる可能性があるため、適度な洗顔が大切です。
正しい保湿
乾燥した肌は過剰な油分を生産する可能性があるため、正しい保湿が重要です。
ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）な保湿剤を使って肌を潤しましょう。
乾燥する季節や乾燥肌の場合、保湿は特に重要です。
正しい食事と水分摂取
ニキビの発生は食生活にも影響されることがあります。
バランスの取れた食事を摂り、飲水量を正しく定めることが肌の健康に役立ちます。
ビタミンC、Eを多く含む食品を摂取すると、肌の健康をサポートします。
過度な刺激を与えない
過度な刺激やこすり過ぎは、肌にダメージを与え、ニキビの発生を促進する可能性があります。
指でニキビをつぶしたり、過度にこすったりしないように注意し、適切なスキンケア製品と優しい洗顔法を使ってみましょう。
日焼け対策
日焼けは肌に悪影響を及ぼすことがあり、ニキビの炎症を引き起こすことがあります。
紫外線から肌を守るために、日焼け止めを使用し、帽子や遮光服を着用することが大切です。
まとめ
このように日頃から少し意識を変えるだけでできる対策はたくさんあるので、ぜひ参考にしてみてください。
